■  身心醫學精神科主任  趙若梅  醫師

每天打開眼睛，我們就開始一天的生活，忙碌到晚上上床睡覺。一天二十四小時中，你有多少時間是屬於自己的？在這段時間裡你會願意花多少時間跟自己內在說說話？
平時我們需要扮演各種角色，在家裡可能是父母、子女、婆媳、夫妻等等，在外可能是工作的職稱，或是其他……。我們很習慣活在角色裡，努力去滿足自己或是他人對這個角色的期待，希望藉此可能被認同或接納，而常常忘了在這角色下的我們其實都只是人，身為人都會有各種的渴望，各種的能力與各種的脆弱。當我們無法接納這些身為人與生俱有的能力或需求的時候，就會想要壓抑、隱藏或是否定它們，這樣常會導致無法面對真實的自己，而心裡就會處在不健康的狀態。 繼續閱讀 →

■  身心醫學精神科  柯毅文  醫師

壓力不容易定義，一件事對個人而言是否可稱為是壓力，因個人體質、人格特質和文化薰陶而有所不同；壓力事件來時，如何面對、如何自處，也和個人、社會、家庭甚或國家世界的資源有無有關。因此，小朋友可能因為學校受挫而走不下去，年輕人可能為了人際因素看不到未來，成人可能為了事業而想不開；林林總總許多生命如何繼續的困境，一般局外或局內人其實不易了解，所以，討論個人壓力的問題，首先我們必得承認的是，對於認識一個人和他所承受的各種壓力，我們不會有完全的認識，對於壓力的理解，我們唯一可能的方式是，安靜的傾聽。解決的辦法通常不明朗，但是至少要知道是困難，才能真實的面對。 繼續閱讀 →

■  心理健康中心  林淑鈴   心理師

小影是今年就讀9年級的女生，有圓圓的臉蛋跟笑起來彎彎的眼睛；小影的笑容可愛、討人喜歡，但小影常為自己胖胖的體型感到自卑，同學有時也會有意無意地拿小影的身材開玩笑。小影平時安靜、內向，臉上總是帶著靦腆、羞澀的笑容，講話輕聲細語。學校教師對小影的印象通常都是乖巧、自律，對交代的事認真、負責。小影家中除父母外，只有一個大小影4歲的姐姐；姐姐從小到大學業表現優異，成績在班上都是名列前矛；外表及社團活動表現亮眼，常代表參加校內外各項比賽。學校教師總是會對著小影說：「啊！你就是那個xxx的妹妹」；父母親也總是在不經意間提起：「希望你可以跟姐姐一樣，……」。小影以姐姐為榮，但不管怎麼努力，總是跟不上姐姐的腳步。一次次的挫敗讓小影對自己越來越沒有自信，面對同學對自己的嘲笑、捉弄，小影也常不知所措，經常在一個人的時候掉眼淚，本來就話不多的小影越來越沉默了。一次，小影偷偷拿了媽媽平時睡前吃的安眠藥，將一星期的分量一次吃下……。 繼續閱讀 →