『失眠』不是病，但卻可能是身體病變的警訊!!

用醫學的觀點看失眠這個問題，其實是一種現代人生活中普遍的現象，只不過它應該有的名稱，是叫『睡眠障礙』。從這個正名的結果來看，果然我們不難發現，這個問題還真的頻頻出現在我們日常的睡眠中，包括筆者在內，常常會有一種覺得自己『睡得好累』的感覺，雖然看似睡了很久，但起床以後，不但不見精神煥發，反倒睡眼惺忪、哈欠連連… 對囉！這就是典型『睡眠障礙』的現象！

原本，睡眠是人們生命得以永續健康的一種本能性的調節，看似不過就是『躺下睡著』這麼簡單的現象。其實不論在生理、在心理的各個運作環節上，能『好好睡一覺』這個訴求之於所生存的現代化世界，已經變得愈來愈『不簡單』了！

既然睡眠是本能性的行為，那麼『睡不好』就一定是有干擾因素才會發生的囉？的確，最常見的干擾因素，你很難想像，居然就是自己！很多人睡不好甚至是睡不著，是導因於自己太要求要睡得好而來的！這豈不諷刺？ 但也說明了一點，那就是身體正常的運作，有其一定的規律，我們能做的，也是應該做的，只是支持、維護這個如天地運行的規則，而不是想在不需控制的地方，強行的介入，尋求控制！記得曾經有一個笑
話，是說如果你問一隻蜈蚣，牠走路時先用哪隻腳？結果是第二天早上，當牠起床要行走的時候，居然不會走路了！！這看來是一個笑話，但也真實的反映了現代人常常因為無知的介入本當『天行健』般運作的生理機制，反而落得問題叢生的地步。看來，當累了一天，躺在床上，原來只要順其自然，可能就呼呼大睡的現象，反倒卻因為自己多此一舉的要求「要好好睡一覺」，結果反客為主，那一晚，你成了一組敏感的器材，監控著自己睡眠的品質，這場覺，除了睡得好累以外，你認為還可能有更好的結果嗎？所以，由此看來，輕鬆的面對睡眠，可能是遠離睡眠障礙的必要首部曲！

其次，就要更深入的瞭解一下，睡眠的品質，是否是自己健康實況的顯表了。根據諸多醫學文獻的記載，像是「睡眠呼吸障礙症」，是這一類研究的主要方向。這種頻繁發生在睡眠過程中的呼吸病症，常常會和打鼾混為一談。這是個要命的誤解。睡眠呼吸障礙是一種在睡眠中，突然中止呼吸的病症，它可能併發許多可怕的後果，從暫態性的血壓狂飆到心室衰竭甚至是無預警的猝死。什麼！？這還了得！？睡不好就算了，這還真的可能一命嗚呼了呢！？

是的！所以你千萬不要輕看『睡不好』這個問題，除了在醫療院所，藉著專業的醫護系統與器材，仔細的鑑定自己是否有睡眠上的種種問題之外，其實我們並非一籌莫展的完全無法掌控狀況。比如說，如果你只是因為呼吸道的結構因素而鼾聲大作，但不是所謂的病態性中止呼吸，那麼在你起床之後，睡眠的效果，至少應該不是負面的，至少你不會睡醒了反而更累。但如果一覺醒來，除了枕邊人或其他家人揶揄你聲若響雷般的鼾聲擾他人清夢外，更提到你偶會呼吸停頓，或又像是大踩油門一樣的猛然吸氣，而自己也覺得透過睡眠，似乎並沒有補足什麼體力，這…這就是典型的睡眠呼吸中止的病症了！建議你！找到合適的醫生和院所，針對這個問題，快快的尋求對策，因為一不小心，這會有可能觸及生死的風險的！在美國，光光一年，因為這個問題而導致併發致命性心臟病變與中風的病例，就超過38,000多起！！

我們說：「休息，是為了走更遠的路」。真的！人的生命中，睡眠佔了三分之一以上的時間，由此可見，睡眠絕對是維繫生命健全與健在的必要條件。因此，不只在該睡的時候就要躺下，好好的睡一覺，看來也成了身為現代人的你我遠離病痛、享受人生的不二法門了！