宣教部 蕭錦鋒 牧師

在高度競爭的現代生活中「最近壓力好大！」這句話幾乎成了人們的口頭禪，不僅上班族要面對職場上的壓力，學生面對學業壓力，持家者有家庭經濟壓力，還有個人身體或生理狀況、生活情境人際關係，甚至對自我的期許要求，都有可能為自己帶來壓力。

憂慮與壓力是一體兩面，伴隨文明而來的時代徵狀，通常是由不明確危機產生的一種心理反應，當我們面對特定的外在或內在要求，感到難以負荷，覺得自己能力或資源和這些要求有差距，又找不出方法來處理負面情緒與壓力時，就會產生不愉快的心情緊張，使我們在身體與精神上有筋疲力竭的感覺，嚴重者甚至產生精神官能症狀，也難怪這年頭因壓力過大，湧入精神科求助的人大增。

如果壓力是這時代無可避免的問題，除了運動、抒發情緒、放鬆、重新看待無法改變的事實之外，聖經另外提供我們一帖減壓解憂良方。

聖經告訴我們「應該一無掛慮；要在禱告中把你們所需要的告訴上帝，用感謝的心祈求。上帝所賜那超越人所能理解的平安，會藉著基督耶穌，保守你們的心懷意念。」（腓四:6-7）

一個人為何會有憂慮壓力呢？是因為找不出方法來處理負面生活，面對困境無法用正確態度來面對，聖經鼓勵我們以積極態度透過禱告向神傾訴，就是說把壓力卸給祂，平安就會藉著耶穌臨到我們，也是心理學所言尋求支持的系統，一個可以聽你講，給你支持的人或環境。

經驗告訴我們一個人心中有壓力時，需要有人聽他吐一吐苦水，當找到一個願意聽的人時，心中壓力就解決一半了，因為透過聽講互動過程把壓力宣洩出去了，事實上人也許願意聽我們講，但不一定有能力幫助我們，但上帝不僅樂意傾聽我們的禱告，也有能力解決我們的問題，陪伴我們面對人生各層面的挑戰。

上帝雖不應許我們生活中不會有壓力，但應許我們不用憂慮來過生活，聖經說:「 你的日子如何，你的力量也必如何」( 申卅三:25)。祂應許我們生活中的困難絕不會大過我們所能承受的程度。

人的天性都希望活在舒適無慮的環境中讓自己快樂，但事實告訴我們，許多因素不是自己能控制的，因此人生不如意之事十之八九，面對壓力是常態且無法規避，當感受到極大壓力時，邀請你到上帝的面前卸壓，尋求幫助，讓我們在高壓的環境中用舉重若輕的姿態持續向前行。